아빠는 공부쟁이

재미있는 기사가 있네요. 알몸 수면이 건강상에 이점을 준다는 연구 결과가 있어, 이에 대해 알려 드립니다. 1. 더 빨리 잠든다 Healthline이 보도한 내용에 의하면 체온은 잠이 드는 속도를 결정하는 중요한 생체 시계 역할을 한다. 몸을 식히면 잠을 잘 시간이 되었다고 인식하므로 알몸으로 잠자리에 들면 빨리 잠드는 데 도움이 된다. 2. 수면의 질 향상 체온이 내려가면 잠을 더 빨리 자는 데 도움이 될 뿐만 아니라 수면의 질 또한 향상할 수 있다. 침실의 이상적인 온도는 15~19℃로 국립보건원(NIH)에서 지난 2012년 진행한 연구 결과에 따르면 실의 온도는 양질의 잠을 자는 데 가장 중요한 요소로 작용한다. 3. 피부 건강 유지 알몸으로 잠을 자면 전반적인 수면의 질이 향상되고 피부가 좋아지는..