아빠는 공부쟁이

덥고, 습한 날씨에 도움이 되는 습관 10가지 정리하였습니다. 편한 잠, 꿀잠을 자고 싶습니다. https://daejipo2837.tistory.com/206 고온다습한 장마철, 평균습도,평균온도 그리고 건강관리법(음식) 우리나라 장마철과 비슷한 태국 날씨. 요즘 통 잠도 못 자고, 피곤함이 많은 하루입니다. 날씨와 피곤함에 관계가 있을 것 같아서 여름철 건강관리하는 법을 정리하였습니다. 1. 장마철 적정습도 daejipo2837.tistory.com 1. 항상 일정한 시간에 기상하기 우리 뇌 속의 생체 시계를 정상적으로 움직이도록 하는 것임 잠을 설쳤다고 해서 늦잠을 자거나 일찍부터 잠자리에 들어 어제 못 잔 잠을 보충하려고 하다 보면 불면의 악순환을 초래할 수도 있음 2. 졸릴 때만 잠을 청하기 잠..